“榴花三日迎端午，蕉叶千春纪诞辰”，在我国民间有很多农历日月相重的“重日”，并且这些重日都被赋予了不同的文化寓意，例如正月初一的“春节”、二月初二的“龙抬头”、三月初三的“轩辕生”、六月初六的“天贶节”、七月初七的“七夕节”，而今天是五月初五，我们也迎来了一年一度的“端午节”，今年端午节的假期共有三天，即6月19日至21日。值得一提的是，今年端午假期的最后一天，同样也是夏至交节的日子。

最早的端午节，起源于古人对自然的观察。每年农历五月，正值仲夏，气温升高，雨水增多，天气湿热，蚊虫滋生，细菌病毒容易传播，古时医疗条件落后，很容易爆发疫病。古人就把五月叫做 "恶月"，把五月初五叫做 "恶日"，认为这一天阴阳相争，是一年之中比较特殊的节点。所以最早的端午节，核心是驱邪避疫、祈福安康。古人在这一天会挂艾草、佩香囊、饮雄黄酒、洗药浴等，来达到防疫措施。

后来，端午节逐渐和历史人物结合起来，最广为人知的就是纪念屈原。屈原是战国时期楚国的大夫，爱国诗人，因为主张抗秦被奸臣陷害，最后在五月初五这天投汨罗江自尽。百姓为了纪念他，就把端午的习俗和屈原的故事结合起来，说赛龙舟是为了捞救屈原，投粽子是为了让鱼虾不吃屈原的身体，这也让这个节日多了一层人文情怀和精神内涵。

如今，端午节已然成为一个兼具祈福安康、追念先贤、阖家团圆的重要节日。在2006年，端午节更是被列入第一批《国家级非物质文化遗产名录》，也是我国首个入选世界非遗的节日。

每到端午，家家户户都会在门上挂一把艾草，有的还会加上菖蒲，这个习俗已经流传了几千年，经久不衰。对此《荆楚岁时记》中记载："五月五日，谓之浴兰节。采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。"古人认为，进入端午后，天气湿热，蚊虫滋生，疫病最容易流行，尤其是此时还是一年中毒虫最活跃的时候，蛇、蝎、蜈蚣、蟾蜍、壁虎全部出动，而艾草的茎叶里含有挥发性芳香油，散发出来的气味可以有效的驱散毒虫。

如果从民俗的角度来说，艾草也被称作 "避邪草"、"平安草"。在古人看来，端午是春夏交替、邪气湿气较重的时节，艾草气味清正，能驱邪避秽，守护家宅平安。这种说法虽然带有民俗色彩，但本质上还是古人对健康平安的一种期盼。

还要注意的是，挂艾草不是随便找一把艾草往门上一挂就完事了，其实这里面有不少讲究。首先，挂艾草的时间有讲究，一般挂艾草最好在端午节当天的早上，最迟不要超过中午12点。因为早上的艾草带着露水，药效最好，气味最浓，而且早上阳气上升，这时候挂艾草，寓意更好。其次，挂的位置也有讲究，一般是挂在大门的两侧，或者门楣上。有的地方讲究 "挂左不挂右"，就是挂在门的左边。因为古人认为左边是阳位，右边是阴位，艾草属阳，挂在左边更合适。还有的地方讲究倒挂，就是把艾草倒着挂，"艾倒" 谐音 "爱到"，寓意福气到来。

此外，艾草的搭配有讲究，很多地方不光挂艾草，还会搭配菖蒲。菖蒲叶片像剑，被称为 "蒲剑"，和艾草搭配，叫 "艾旗蒲剑"，一个驱邪一个斩毒，效果更好，有的地方还会加上桃枝、大蒜等，都是取其驱邪避秽的寓意。最后，艾草不能一直挂着，一般挂到端午节过后，或者等艾草自然干枯了，就可以取下来。有的地方会把干枯的艾草收集起来，平时用来熏蚊子，或者煮水泡脚，都是很好的用途。不要把艾草挂在门上一整年，干枯的艾草容易积灰，反而不卫生。

今年的端午节和往年大不相同，是一个“晚端午”。端午节的时间虽然固定在每年农历五月初五，但由于农历“置正”的缘故，每年端午节在阳历上的时间就会有着较大的波动，但一般会在5月下旬至6月下旬之间，最晚落在6月25日。根据古人的说法，如果端午节在5月下旬，那么就是“早端午”，如果在6月中下旬，那么就是“晚端午”。今年端午节在6月19日，很明显，属于“晚端午”。

老话说“早端午把扇丢，晚端午热死牛”，这句话的意思是说，如果端午节到来的时间比较早，那么根据古人的经验，这预示着之后的天气会比较凉爽，甚至祛暑纳凉的扇子都用不到；反之如果端午节到来的时间比较晚，那么这预示着接下来的天气就会比较炎热，甚至耐暑耐热的牛都无法忍受。当然，农谚的说法并不完全准确，但可以当做对之后天气走势的一种参考。

不是迷信！今日端午节，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

一、晚上不吃太多粽子

端午节最标志性的习俗就是“吃粽子”，而粽子最早叫 "角黍"，就是用叶子包着米做成牛角的形状，是古代祭祀用的祭品。早在春秋时期，就已经有了粽子的雏形，最初的粽子，是用来祭祀龙神和祖先的，并不是拿来吃的。后来到了南北朝时期，粽子和屈原的传说结合起来，人就就会通过吃粽子来纪念屈原。到了唐宋时期，粽子已经成为端午节的必备食品，种类也越来越多。发展到今天，粽子的口味更是五花八门，甜的咸的，肉的素的，各地都有自己的特色。

粽子虽然好吃，但晚上真的不宜多吃。原因很简单，粽子的主要原料是糯米，而糯米黏性大，不容易消化。人的肠胃在晚上蠕动变慢，消化功能会减弱，如果这时候吃太多粽子，会加重肠胃负担，容易引起胃胀、胃痛、消化不良。而且粽子的热量不低，一个普通的肉粽子，热量大概在200到300大卡之间，而晚上活动少，吃进去的热量消耗不掉，很容易转化成脂肪堆积起来。

那粽子什么时候吃比较好呢？建议在中午或者下午吃。这时候人体消化功能比较好，而且吃完还有一下午的时间活动，有助于消化。晚上如果实在想吃，浅尝辄止就好，吃个小的解解馋，别一次吃好几个。还有一点要注意，粽子最好趁热吃，凉粽子更难消化，对肠胃的刺激更大。从冰箱里拿出来的粽子，一定要彻底加热后再吃。另外，空腹也不建议吃粽子，空腹吃糯米会直接刺激胃黏膜，容易引起胃部不适。

二、晚上不去走亲访友

端午节是个团圆的节日，走亲访友很正常。但这里说的是，晚上尽量不要去串门，尤其是不要深夜去拜访别人。

端午节在古代就有着走亲戚的传统，最典型的就是 "女儿节" 的说法。端午节这天，出嫁的女儿要带着礼物回娘家看望父母，一家人团聚，这个习俗在很多地方一直保留到现在。还有的地方，端午节期间亲戚朋友之间会互相赠送粽子、鸭蛋等节日礼品，走动走动，联络感情。但为什么说晚上不要串门呢？

古人认为端午节是 "恶月恶日"，晚上阴气比较重，这时候串门不太吉利。尤其是去看望老人，老人家可能会比较在意这个。老一辈讲究端午串门要赶在白天，太阳足、阳气旺，代表登门送福气。从实际生活的角度来说，端午节大家白天都挺忙的，走亲戚、看龙舟、准备饭菜，忙了一天，晚上都想早点休息。这时候去串门，会打扰别人休息，尤其是有小孩的家庭，晚上作息比较规律，贸然拜访会打乱人家的生活节奏。

还有一点要注意，端午节去看望病人也要谨慎。不是至亲的话，端午节前后最好不要去探望卧病在床的人。因为端午节讲究防病驱邪，这时候去探病，一方面病人房间通风条件可能不好，容易交叉感染；另一方面，从心理上来说，在这种节日探病，病人和家属心里可能会不舒服。如果真的关心，打个电话或者发个消息问候一下，等节后再去探望也不迟。

三、晚上洗澡的时间不要太长

端午节还有个名字叫 "浴兰节"，就是因为古人在这一天要用兰草煮水洗澡。而这个习俗由来已久，早在西汉的《大戴礼记》里就有记载，五月初五 "蓄兰，为沐浴也"。但古人用的兰，不是现在的兰花，而是菊科的佩兰，有香气，煎水沐浴可以祛湿止痒，防治皮肤病，后来民间逐渐演变成用艾草、菖蒲、忍冬藤、野菊花等植物煮水洗浴，效果也差不多。

端午洗澡不仅是个习俗，也确实是个好习惯。一方面，端午后天气炎热，人体的出汗多，洗澡能洗掉汗渍，保持皮肤清洁，减少细菌滋生。另一方面，用艾草等草药煮水洗澡，有祛湿止痒、驱蚊抑菌的作用，对皮肤有好处，而且洗个舒服的澡，也有助于放松身心，改善夜晚的睡眠质量。

但是这里要提醒大家，晚上洗澡的时间不要太长。因为洗澡的时候，热水和沐浴露会洗掉皮肤表面的油脂，皮肤失去保护，水分蒸发更快，就会变得干燥瘙痒。尤其是夏天，很多人喜欢用很热的水洗澡，或者用清洁力很强的沐浴露，对皮肤的刺激更大。一般来说，洗澡时间控制在10到15分钟就够了，最多不要超过20分钟。而且，洗澡的时候，热水会让皮肤血管扩张，血液大量流向皮肤，大脑和心脏的供血就会相对减少。如果洗的时间太长，很容易出现头晕、胸闷、乏力的情况。

还有一点要注意，不要用冷水洗澡。端午节前后天气热，很多人图凉快，喜欢冲冷水澡。这对身体不好，尤其是出汗之后，毛孔张开，突然用冷水冲，寒湿之气容易进入体内，引起感冒、头疼、关节痛等不适，因此不管多热，洗澡水最好还是用温的。

四、晚上不去草丛中闲逛

端午节前后，天气越来越热，很多人喜欢晚上出去散散步，纳纳凉。但要注意，尽量不要去草丛中闲逛，尤其是草木茂密、光线不好的地方。因为端午节前后，正是"五毒"出没的时候。民间常说 "端午到，五毒醒"，这里的五毒指的是毒蛇、蝎子、蜈蚣、壁虎、蟾蜍。这五种动物，都喜欢潮湿阴暗的环境，天气一热，它们就结束蛰伏，开始活跃起来。

晚上是这些毒虫活动的高峰期。草丛里、树荫下、水沟边，都是它们喜欢待的地方。晚上视线不好，看不清脚下，很容易踩到或者碰到它们，除了毒虫，草丛里还有其他隐患。比如蜱虫，这种虫子会附着在草丛上，人路过的时候就会爬到身上，=还有隐翅虫，这种虫子看起来不起眼，但体液有强酸性，落在皮肤上不能拍，一拍就会灼伤皮肤，起水泡。

所以晚上散步，尽量选择光线好、路面平整的地方，比如小区的步道、公园的主路、广场这些地方。不要往偏僻的草丛、树林、水沟边钻。如果要去郊外或者公园的草木多的地方，最好白天去，或者晚上带上手电筒，穿长袖长裤，提前喷好驱蚊驱虫的药水。

总结，今日端午节，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！这不是迷信，而是老祖宗根据季节特点、人体规律和生活经验，一点点总结出来的生活经验，希望大家都能开开心心过节，健健康康生活。最后祝大家端午安康，平安顺遂。

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